比赛的规则非常简单，比赛场地为标准足球场，每位选手有60秒的时间展示自己的技巧，每个动作都需要充分展示技术和肌肉控制能力。如若出现失误或无法完成动作，会扣除一定的分数，选手得分是根据裁判的评分来决定的。
最吸引人的地方在于比赛附加项，选手们可以根据规定完成各种足球技巧训练。比如说，龙门漫步和后卫贴身防守等。这些行动需要选手充分发挥敏捷反应和动作的美学，从而达到更高的评分。
此外，比赛的道具和赛制也是很有特色的。为了达到更悬疑的赛制，大赛中还增加了足球脑力比拼、足球心路考验等诸多环节。同时，各项道具也是让比赛更加可玩性和趣味性的重要元素之一，比如一些奇妙的机关门扇、森林障碍等等。
总体来说，日本高中足球技巧赛是一项充满悬念的比赛，以技巧和理解足球规则为基础，选手们通过各种训练和比赛，不断锤炼和提升自己的足球技术和能力。比赛极具策略性，是足球爱好者们了解球员技能和足球技巧的最佳途径之一，同时也可以让更多的选手获得比赛经验，提高自己的运动技能。
